با دیدن این ۱۲ نشانه سریعاً کار را متوقف و مرخصی بگیرید

85

تدارک یک استراحت و مسافرت تفریحی را بچینیم

با وجود هشدارهای متعددی که در خصوص کار بیش از اندازه و مداوم داده میشود اما باز هم خیلی‌ ها از رفتن به مرخصی و تعطیلات طفره میروند. در واقع طبق یک تحقیقات آماری که در سال ۲۰۱۵ توسط موسسه Glassdoor انجام شد؛ کارمندان آمریکایی فقط ۵۱ % از تعطیلی‌ های با حقوق خود را استفاده میکنند.

“مایکل کر” یک سخنگوی بین‌ المللی در خصوص کسب و کار و نویسنده کتاب معروف The Humor Advantage میگوید: “برخی از افراد به کار کردن اعتیاد دارند. آنها دائما فکر میکنند از کارشان عقب هستند و اگر بخواهند به مرخصی بروند بیشتر از کارشان عقب می‌ افتند. برخی از نگاه رئیسشان می ترسند، به‌ خصوص اگر کس دیگری از مرخصی‌ هایش استفاده نکند. این شرایط در صنایعی که رقابت در آنها شدت زیادی دارد بدتر است چون کارمندان پیش خودشان فکر میکنند اگر به مرخصی بروند ممکن است کارشان را از دست بدهند و هنگام بازگشت از سفر فرد دیگری جای آنها نشسته باشد.”

اما مهم نیست که چقدر نگران باشیم، چقدر به کارمان علاقه داریم. ثابت شده که اگر در طول کار مداوم مرخصی نگیریم یا به سفر نرویم، می‌ تواند سلامتی ما را به‌ شدت تهدید کند و مشکلات بسیاری برایمان به وجود بیاورد. لیست مشکلات جسمی ناشی از کار بی‌ انتها لیست طول و درازی است: شب بیداری‌ های زیاد، مشکلات مربوط به ناحیه شکم، زودرنجی و کج‌ خلقیف دردهای زیاد در ناحیه کمر و سردردهای مزمن. در تحقیق دیگری که در سال ۲۰۱۵ توسط کالج لندن انجام شد مشخص گردید که کار بیش از اندازه تا ۳۳% خطر ایست قلبی و ۱۳% حمله قلبی را افزایش میدهد.

علاوه بر تمام مواردی که در بالا گفته شد، کاهش بهره‌ وری، از بین رفتن خلاقیت و اشتباهات فاحش از دیگر نتایج چشم‌ پوشی کردن از مرخصی گرفتن و نرفتن به تعطیلات است. مرخصی و تعطیلات میتواند باعث تجدید قوا شود و کمک کند تا با انرژی بیشتری به کار خود برگردیم و راحت‌ تر با چالش‌ های روزانه و استرس‌ های مختلف سازگار شویم.

“کر” میگوید: فاصله گرفتن از کارحتی برای یک یا دو روز میتواند دید کلی ما نسبت به زندگی را بهبود بخشد، روابط شخصیمان را قویتر کند و میزان رضایت و خشنودی را افزایش دهد. همه اینها باعث میشود تا یک انسان شادتر و سالم تر در سر کار حاضر شود. هم‌ چنین کسانی‌ که سر وقت از مرخصی و تعطیلات خود استفاده می‌ کنند، زمان بازگشت به کار ایده‌ های جدیدی با خود می‌ آورند. کسانی که می‌ ترسند امنیت کاریشان را از دست بدهند بهتر است به نتیجه عکس آن هم فکر کنند: “اگر در محل کارمان فرد با ارزشی باشیم، مرخصی گرفتن باعث میشود تا همکاران و به‌ خصوص رئیسمان بیشتر به ارزش ما پی ببرند.”

اگر یکی از این ۱۲ نشانه را در خود دیدیم باید خیلی سریع مرخصی گرفته و به تعطیلات برویم:

۱- کم‌ کم شبیه عکس پاسپورت خود می‌ شویم

به گفته “کر” این یک جُک قدیمی است که حقایق زیادی در آن نهفته است. هر استرس کاری که باعث فرسودگی و خستگی ما از کارمان میشود به نشانه بالارفتن پرچم قرمز است: رفتار تند با همکاران، نداشتن تمرکز بر روی کارهای روزانه، سردردهای مزمن و شدید، درد کمر، مشکلات مربوط به شکم و سایر مواردی که در رابطه با سلامتی فرد به‌ وجود می‌ آید.

۲- شب‌ ها به سختی خوابمان میبرد

اگر شب‌ ها راحت خوابمان نمی برد، اگر ناگهان ساعت سه صبح از خواب می پرید و تا صبح بیدار هستیم، تمام مسائل مربوط به خواب می‌ تواند نشانه‌ ای از کار زیاد و استرس باشد، شاید هم بیش از اندازه روی کارمان تمرکز کرده‌ ایم و به هیچ چیز دیگری توجه نمی‌ کنیم.

۳- زمانیکه اتفاقات مهم زندگی شخصیمان را فراموش می‌ کنیم یا آنها را از دست می‌ دهیم

اگر خیلی از دورهمی‌ های خانوادگی را از دست میدهیم، اگر مانند سابق با دوستان دوران مدرسه یا دانشگاه خود وقت نمی‌ گذرانیم، باید سعی کنیم در زمان‌ های مرخصی و در تعطیلات دوباره با تمام خانواده و دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنیم.

۴- میزان اشتباهاتی که در محل کار از ما سر میزند از حد متعارف خارج شده است

مهم این نیست که چه خطایی از ما سر میزند، اشتباهات در گزارش‌ های مالی یا تراکنش‌ های مشتریان همگی جزئی از کار است. اما اگر اخیراً بیش از حد معمول اشتباه می‌ کنیم، اینها همه نشانه است؛ نشانه آنکه باید سخت‌ افزار ذهنمان ریست شود و در این مواقع هیچ چیزی مانند مرخصی و تعطیلات نمی‌ تواند ذهن ما را به‌ طور کامل ریست کند.

شاید این مطالب را دوست داشته باشید
۱ از ۶۷

۵- مثل سابق اشتیاق به کار نداریم

اگر مانند گذشته هیچ علاقه ای برای رفتن به سر کار در صبح‌ های شنبه نداریم یا اینکه فعالیت‌ هایی که زمانی باعث ایجاد هیجان در ما میشد اما الان دیگر آن حس سابق را نداریم مسلماً به یک وقفه احتیاج داریم. اگر روحیه کاریمان پایین آمده و فراموش کرده‌ ایم که چه عاملی باعث شده بود تا عاشق کارمان شویم، زمان آن رسیده تا از آن فاصله بگیریم و تا جایی که می‌ توانیم دور شویم.

۶- مانند گذشته شوخ‌ طبع نیستیم

این مورد یکی از بارزترین نشانه‌ ها است: مانند گذشته‌ های نه چندان دور به‌ سادگی خنده‌ مان نمیگیرد. شاید پیدا کردن علتی برای خندیدن برایمان سخت شده پس باید مرخصی بگیریم.

۷- چالش‌ های کوچک روزانه تبدیل به کوهی از مشکل شده‌ اند

حل چیزهایی که زمانی برای ما مثل آب خوردن بود تبدیل به موانعی غیرقابل عبور شده‌ اند. فقدان یک چشم‌ انداز سالم و تمیز نسبت به مسائل و مشکلات بدون شک نشانه آن است که باید توان ذهنی خود را دوباره تقویت کنیم.

۸- تمام زندگی ما در کار خلاصه شده است

اگر هویت خود را در کاری که انجام می‌ دهیم، می‌ بینیم به مرحله‌ ای می‌ رسیم که خودِ واقعی‌ مان را فراموش می‌ کنیم. وقتی به اینجا رسیدیم تنها راه چاره گرفتن مرخصی است.

۹- حاضریم همه خوشی‌ ها و چیزهای خوب زندگی را فدای کار کنیم

وقتی بیشتر زمان خارج از محل کار را به فکر کردن یا صحبت کردن در مورد کار می‌ گذرانیم می‌ توانیم با رفتن به تعطیلات چند روزه تمرکزمان را احیاء کنیم.

۱۰- برای مقابله با استرس تصمیمات نادرست می‌ گیریم

پرخوری کردن، صرف‌ نظر کردن از تمرینات ورزشی روزانه یا هر کاری که برای سلامتی بدن مضر است نشانه آن است که نیاز به مرخصی داریم.

۱۱- تعطیلات آخر هفته برای ما واقعاً تعطیل نیست

به‌ جای اینکه به پارک و طبیعت برویم و کمی ورزش کنیم یا کارهایی را انجام دهیم که از آنها لذت می‌ بریم تنها کاری که می‌ کنیم افتادن روی کاناپه و خوابیدن است. یعنی اینکه قوای بدنی ما به‌ قدری تحلیل یافته که توانی باقی نمانده و سطح انرژی به پایین‌ ترین حد خود رسیده است و تمام اینها برای سلامتی مضر است.

۱۲- در مورد همه چیز رویاپردازی می‌ کنیم

اگر در محل کار به بردن بلیط بخت‌ آزمایی یا تعطیلات رویایی در رویایی‌ ترین جاهای روی زمین فکر می‌ کنیم و مانند گذشته روی کار، اهداف شرکت و رسیدن به جایگاه بالاتر تمرکز نداریم یعنی وقت آن شده تا به فکر تهیه بلیط و رفتن به مسافرت باشیم.

دوره آموزش قانون جذب " کارشناس جذب شوید "

یک نظر ارسال کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

فروش ویژه دوره "کارشناس جذب شوید"
اطلاعات بیشتر و ثبت نام