راه های مبارزه با خجالت کشیدن و عدم اعتماد به نفس

41

woman-entrepreneur-feeling-uncertain-600x345
اول به چند مورد از دلایل کمبود اعتماد به نفس میپردازیم:

۱) پرخوری

۲) پرخوابی

۳) حالت نامناسب بدنی

۴) حالت اضطراب، غمگینی و ناامیدی، درماندگی و عجز

کانال تلگرام پرورش افکار

۵) ترس از عصبانی کردن دیگران و …

اگر ما هم یکی از میلیون ها انسانی هستیم که با خجالت و کمبود اعتماد به نفس روبرو هستیم، تایید می کنم که این ویژگی رفتاری بر سطوح مختلف زندگی خودمان تاثیر می گذارد، به خصوص هنگامی که با دیگران تعامل برقرار می کنیم.

متاسفانه خجالت باعث میشود بسیاری از موقعیت های خوب زندگی خود را صرفا به دلیل آنکه خجالتی هستیم از دست بدهیم. ممکن است یک فرصت شغلی یا فرصت آشنایی با افراد جذاب را از دست بدهیم یا نتوانیم در مقابل دیگران از خود دفاع کنیم.

راه هایی برای درمان کمرویی و خجالت و اینکه چگونه خجالت نکشیم را در مطالب زیر دنبال کنید:

maxresdefault

تماس چشمی برقرار کنیم و لبخند بزنیم.

مستقیما به چشم های طرف مقابل نگاه کنیم و لبخند بزنیم. چنین کاری از نظر بسیاری از افراد آسان و پیش پا افتاده است ولی برای خجالتی ها می تواند مثل یک کابوس باشد. بنابراین از امروز تمرین را شروع کنیم، در روز حداقل به چشم های ۳ نفر نگاه کنیم، لبخند بزنیم و بگوییم “سلام”.

زبان بدنمان را تغییر دهیم.

اکثر خجالتی ها سرشان را پایین می اندازند، به زمین نگاه می کنند، قوز می کنند و دست هایشان را در جیب قرار می دهند.

شاید این مطالب را دوست داشته باشید
۱ از ۱۰۹

پس برای از بین بردن خجالت سعی کنیم زبان بدنمان را تغییر دهیم. تماس چشمی برقرار کنیم، هنگام راه رفتن سر را به پایین ننداخته و به بالا نگاه کنیم، به روشنی و با قاطعیت صحبت کنیم، وقتی صحبت می کنیم حتما دست هایمان را حرکت دهیم، هنگامی که با ما حرف می زنند سر تکان دهیم و صاف بایستیم. این کار به تمرین نیاز دارد بنابراین کار خود را با کسانی شروع کنیم که آنها را می شناسیم و با آنها احساس راحت تری می کنیم.

تظاهر کنیم که خجالتی نیستیم.

بعضی اوقات لازم است تظاهر کنیم که احساس راحتی می کنیم تا اینکه آهسته آهسته اعتماد به نفس خود را به دست آوریم. اما این کار چگونه ممکن است؟ بهترین راه این است که به رستوران یا فروشگاهی برویم که با آن آشنا نیستیم. چون افرادی که در آنجا هستند ما را نمی شناسند، می توانیم هر طوری که دوست داریم رفتار کنیم.

قبل از اینکه از خانه خارج شویم، از خودمان بپرسیم که شخصیت جدید ما چگونه رفتار خواهد کرد. آسان ترین راه چیست؟ وقتی به سوپرمارکت می رویم برای چند لحظه با فروشنده ارتباط برقرار کنیم، یک مکالمه کوتاه داشته باشیم و حتی با او شوخی کنیم.

usc-paper-bag-1024x819

بهترین ظاهر را داشته باشیم.

اغلب افراد خجالتی به گونه ای لباس می پوشند که توجه دیگران را جلب نکنند، مثلا موهایشان را روی صورتشان می ریزند، یا کلاه نقابدار می گذارند و آن را روی چشم هایشان می کشند. یعنی به هرگونه ای سعی می کنند خودشان را پنهان کنند.

اما اگر اعتماد به نفس کافی داشتیم، چگونه لباس می پوشیدیم؟ لزومی ندارد لباس های گران قیمت تهیه کنیم. کافی است ظاهری آراسته داشته باشیم و مطمئن باشیم ظاهر آراسته اعتماد به نفس ما را تقویت می کند. موهایمان را تمیز و مرتب نگه داریم، لباس های نو و شیک بپوشیم و از عطرهای خوشبو استفاده کنیم.

قبل از اینکه از خانه خارج شویم، همه تلاش خود را بکنیم تا خوب به نظر برسیم و خودمان را دوست داشته باشیم.

خوش بینی را تمرین کنیم.

بسیاری از خجالتی ها نسبت به زندگی و سایر افراد نگاهی بدبینانه دارند. ممکن است کارمان را دوست داشته باشیم ولی از برقراری ارتباط با دیگران خوشان نیاید. ممکن است نسبت به کسانی که از ما خوشحال تر یا موفق ترند دید بدی داشته باشیم. مطمئنا آن ابر خاکستری بدبینی که با خود به هرکجا می بریم، به عزت نفسمان صدمه خواهد زد. پس دیدگاه ها و تفکرات منفی را کنار بگذاریم و خوش بین باشیم. به زودی در می یابیم که وقتی نسبت به دیگران و دنیای اطرافمان دید مثبت تری داشته باشیم، اعتماد به نفسمان بیشتر خواهد شد.

از دیگران یاد بگیریم.

وقتی با کسی روبرو می شویم که برون گرا، اجتماعی و خوش سر و زبان است، به طرز رفتار، گفتار و حرکات بدنش توجه کنیم. چهره او هنگام صحبت کردن چه حالاتی دارد؟ چگونه عقاید و تفکراتش را منتقل می کند؟ سعی کنیم بعضی از این نکات را در زندگی خود پیاده کنیم. لازم نیست کسی را الگوی خود قرار دهیم یا از او تقلید کنیم، ولی توجه به رفتار دیگران به ما کمک خواهد کرد تا روش خاص خود را پیدا کنیم.

آنچه در بالا گفته شد طبق قانون جذب به ما کمک می کند تا بر خجالت خود غلبه کنیم و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم. فراموش نکنیم که قرار نیست معجزه اتفاق بیفتد و همه چیز یک شبه درست شود، ولی اگر از اراده کافی برخوردار باشیم و نکات بالا را هر روز اجرا کنیم، کم کم خواهیم دید که خجالتمان ناپدید شده است.

دوره آموزش قانون جذب " کارشناس جذب شوید "

13 نظر
  1. مهشید می گوید

    ممنون از مطالب زییاتون،دلمون واستون تنگ شده آقای شریفی عزیز

    ۰
  2. سید فاطمه حسنی می گوید

    سلام ممنون استاد

    ۰
  3. affable می گوید

    سلام وقت بخیر ممنون از مطالب خوب و پربارتون و تشکر ویژه به این دلیل که وقت میزارین و جواب میدین ببخشید اگر راحت مینویسم :
    سوالم اینه توی بازی فراوانی میشه پولی که داریم برای تسویه وام یا قرض و… ازش استفاده کرد یا اینکه فقط خرید؟
    امروز اولین روز بود که شروع کردم و اولین بازخوردش رو دیدم و باورش دارم بازم ممنونم از راهنمایی هاتون و وقت گذاشتنتون
    سپاس فراوان امیر شریفی عزیز و بزرگوار

    ۰
    1. پرورش افکار می گوید

      سلام

      خیر به هیچ وجه. بازی فراوانی میخواهد به شما دیدگاه یک انسان ثروتمند را بدهد. انسان ثروتمند که بدهی ندارد

      ۰
  4. Zahra می گوید

    یه دنیا ممنون اقای شریفی بابت پادکستهای جدید کانال ممنون ممنون ممنون .صدای شما وانرژی واموزشهای عالی شما حال وهواوفضای فکری ادمو خیلی متحول میکنه.الان خیلی خوشحالم 🙌🙌🙌🙋🙋🙋😊😊😊😊

    ۰
  5. اراسته می گوید

    سلام به اقای شریفی
    و تشکر ویژه بخاطر این همه انرژی و ذکاوت
    و اینکه اینقدر مسئولانه و با مدیریت لازم کانال خوبی رو راه اندازی کردن
    یک سوال
    اینکه صفحه پرسمان سایت کجاست دقیقا
    از لینک داخل کانال که وارد شدم نوشت صفحه مورد نظر یافت نشد
    باز هم ممنون

    ۰
  6. مهتاب جون می گوید

    مطالبتون چقدر شبیه من عالین 😃

    ۰
  7. محمد رضا می گوید

    سلام استاد عزیزم.با تمام وجود برایت بهترینها رو از خداوند متعال خواستارم.بعد از بیست و سه سال تدریس(با اینکه جزدبیران ،استادان و مدیران موفق بودم و هستم)لطف خداوند شامل حال من شد و با سایت و کانال و دوره زیبای جذب حضرتعالی آشنا شدم و هر روز احساس بهتری نسبت به روز قبل دارم.سالها دنبال استاد و معلم بودم تا خدای نازنینم شما را برام هدیه کرد استاد شریفی خیلی خوبی،خیلی اقایی.خدا رو شکر بابت استادی همچون شما.

    ۰
  8. سید فاطمه حسنی می گوید

    سلام اقای شریفی ممنون از مطلب های زیباتون

    ۰
  9. اعظم می گوید

    خداقوت به استادشریفی گرامی درقسمت روابط با دوستان خیلی خوب و جدیدی آشنا شدم اما الان که مطلبتون ر در رابطه با خجالت کشیدن خواندم میبینم هنوز هم خجالتی هستم چون سکوتم در کنارشون زیاده درحالیکه فکر میکردم خیلی تغییر کردم به نظرتون چطور سوال کنم از خودم و برای مثال چه جوابهای مثبتی میتونم به خودم بگم چند نمونه میشه بگید صنیمانه از شما سپاسگزارم

    ۰
  10. محمدحسین تقی خانی می گوید

    مطالب شما را که بسیار زیبا وعمیق وپسندیده همگان نوشته شده موجب خوشنودیست و عمل کرد آن را با روشی بسیار ساده وقابل درک عنوان شده جای تشکر وسپاس فراوان دارد موفق باشید من نیز برخرخی از سروده های خود با عنوان(اشعار محمدحسین تقی خانی ) ازطرق وبلاک ( اینترنت )قابل ملاحظه همگان گزاشته ام

    ۰
  11. محمدحسین تقی خانی می گوید

    بسیار جذاب وعمیق بود سپاسگزارم موفق باشید

    ۰
  12. محمدحسین تقی خانی می گوید

    عالی

    ۰

یک نظر ارسال کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.